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Atelier au Beta Lounge Arc'teryx Montréal

May 25, 2018

Merci à tous ceux qui sont venus à l'Atelier de prévention de blessures en escalade au Beta Lounge hier. Ça été une belle occasion de mettre en pratique ce qui nous aide à grimper plus fort et sans douleur.

 

Révisons les 7 commandements de la grimpe sans douleur!

 

1.Te réchauffer, tu devras

2.Progressivement, tu progresseras

3.Les ailes de poulet tu éviteras

4.Ton omoplate tu engageras

5.Le menton tu rapprocheras

6.Les techniques de prises, tu varieras 

7.En cas de blessure tu consulteras

 

On pourrait en rajouter un 8ième suite à la contribution de Félix Bourassa-Moreau #entralpi : Renforcez vos doigts! (intelligemment)

 

Beaucoup de gens avaient des questions sur leurs douleurs et mésaventures personnelles après la conférence, sachez que vous pouvez toujours m'écrire au physiotherapiehorizonroc@gmail.com

 

Et n'oubliez pas le prochain atelier qui se donnera le jeudi 31 mai à 19h00 sur le Bloc d'Horizon Roc.

Il s'agit de "Grimper toute sa vie" ou comment combattre les changements reliés à l'âge tout en grimpant fort et longtemps! Elle vous est offerte gratuitement.

 

Bonne Grimpe!

 

Julien Descheneaux pht MSc.

 

 

Crédit Photo :  Jean-François Quintal @jfcq

#climbing #arcteryxmontreal #climbing_is_my_passion #physiotherapy

 

 

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